Beneficios de realizar la prueba de Vo2 Max

• Mejora del rendimiento deportivo: conocer tu VO₂ máx te permite diseñar entrenamientos personalizados, identificando tus limites y estableciendo metas realistas.

• Optimización del entrenamiento: permite calcular zonas de entrenamiento basadas en tu consumo de oxígeno, frecuencia cardíaca o niveles de esfuerzo.

• Salud y prevención: es útil para detectar problemas cardiovasculares o pulmonares en personas que inician programas de actividad física.

• Monitoreo de progreso: compara los resultados a lo largo del tiempo para medir mejoras en tu capacidad aeróbica o el impacto de tus entrenamientos.

¿Quién debería realizar la prueba?

• Deportistas: Ciclistas, corredores, nadadores o triatletas que buscan maximizar su rendimiento aeróbico, al igual que atletas que quieran conocer sus zonas de entrenamiento precisas.

• Personas activas que buscan optimización: individuos que deseen un análisis detallado de su capacidad física para entrenar de manera más eficiente.

• Pacientes con condiciones de salud específicas: personas con enfermedades cardiovasculares, pulmonares o metabólicas que necesitan monitorear su capacidad aeróbica bajo supervisión médica.

• Entrenadores y profesionales del fitness: como herramienta para evaluar y diseñar programas de entrenamiento personalizados para sus clientes.

¿Qué obtendrás de la prueba?

• Zonas de entrenamiento: con su respectiva frecuencia cardiaca y potencia (bicicleta) o velocidad (caminadora). 

• Consumo de energía (kcal) de grasas versus carbohidratos por zona de entrenamiento.

• Programa de formación: cuánto ejercicio realizar (distribución en %), ya sea de cardio, intérvalos o fuerza, basado en tus objetivos y mejora de métricas.

• Umbrales: de máxima eficiencia quema grasa, umbral ventilatorio VT1 (aeróbico), umbral ventilatorio VT2 (anaeróbico), Vo2 Max, frecuencia cardiaca máxima.

• Edad Biológica versus edad cronológica.

• Vo2 Max la tasa máxima de consumo de oxígeno alcanzable durante el esfuerzo físico. 

• Salud aeróbica: cantidad máxima de oxígeno que puede absorber tu cuerpo. 

• Eficiencia de ventilación: la habilidad de tus pulmones de absorber oxígeno y eliminar dióxido de carbono.

• Respiración y estabilidad: evalúa tu frecuencia respiratoria en todas tus zonas de entrenamiento.

• Rendimiento de alta intensidad: evaluando lo bien que los pulmones suministran oxígeno y lo bien que el corazón lo bombea al cuerpo en todas las intensidades de ejercicio durante una prueba de VO2máx.

• Capacidad respiratoria: capacidad de volumen de oxígeno que puedes utilizar y suministrar a tu cuerpo (prueba de espirometría).

• Utilización Pulmonar: la cantidad de aire que utilizas durante el ejercicio (prueba de espirometría).

• Salud cardiovascular: indicador de la capacidad de tu sistema cardiovascular para bombear sangre rica en oxígeno a tu cuerpo.

• Capacidad de recuperación: capacidad para recuperarse del ejercicio físico.

• Tasa metabólica: indicador de qué tan rápido o lento es tu metabolismo. En otras palabras, si tu cuerpo está quemando más o menos calorías de las previstas en función de tu peso, sexo, edad y altura. 

• Flexibilidad metabólica: indica su capacidad para cambiar rápidamente entre el metabolismo de grasas y carbohidratos según la demanda metabólica.

• Economía de movimiento: se mide evaluando el ritmo al que quemas calorías con diferentes niveles de intensidad de ejercicio hasta el umbral anaeróbico (TA).

• Eficiencia quema grasa: indicador de la capacidad de las células para utilizar la grasa como fuente de combustible durante el ejercicio. La eficiencia de quema de grasas también es uno de los indicadores más importantes de la salud celular.

¿Cuándo y cómo recibiré mis resultados?

• Tus resultados estarán listos en 3 días hábiles. 

• Agendaremos una segunda cita (presencial o virtual) para revisar los resultados de tu prueba.